Góc tin tức

Nhiều động tác nhỏ mà chúng ta vẫn thực hiện hàng ngày và không hề nhận ra đó là cách làm sai lầm như uống nước ngay sau bữa ăn, bảo quản cà chua trong tủ lạnh, rửa mặt bằng nước quá ấm... Cà chua sẽ giữ được hương vị ngon hơn khi bảo quản ở nhiệt độ phòng. Ảnh: Thanh Trần. 1. Uống một cốc nước đầy sau bữa ăn no Nhiều người tin vào lý thuyết uống nước cũng làm loãng axit dịch vị do dạ dày tiết ra để tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên thực tế uống một cốc nước đầy không phải việc làm lý tưởng đặc biệt là sau khi ăn một bữa ăn no. Nước có thể giúp bạn giảm cân vì nó khiến bạn bớt đói, nhưng sau một bữa ăn no, uống một cốc nước có thể dẫn đến cảm giác đầy hơi. Vì vậy nếu uống nước sau ăn hãy uống ngụm nhỏ và uống chậm để tránh ợ hơi. 2. Bảo quản cà chua trong tủ lạnh Nhiều người phân vân nên bảo quản cà chua trong tủ lạnh hay nhiệt độ phòng. Tuy nhiên, điều này phụ thuộc vào độ chín của cà chua. Mặc dù tủ lạnh sẽ ngăn cà chua chín nấm mốc nhưng cà chua chín sẽ mất hương vị. Vì thế sau khi lấy cà

Theo trang Eat this not that, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Khi có tuổi, những thay đổi cơ thể nhất định có thể khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn. Dưới đây là 5 điều cần tránh trong ăn sáng. Chỉ uống cà phê cho bữa sáng là điều cần tránh. Ảnh: Thanh Ngọc Không ăn trái cây hoặc rau củ Ăn đủ trái cây và rau củ vào bữa sáng có thể là một thách thức, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc ăn nhanh như bánh mì tròn hoặc thanh hạt ăn sáng. Tuy nhiên, ăn đủ các chất dinh dưỡng là điều quan trọng để giảm cân. Khi bạn già đi, quá trình trao đổi chất có thể bắt đầu chậm lại một cách tự nhiên. Chất xơ trong chế độ ăn uống giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng tổng thể. Trái cây và rau củ có nhiều chất xơ tự nhiên và ít calo. Ăn granola có đường Granola thường được quảng cáo là tự nhiên, ít natri, không biến đổi gen hoặc không chứa gluten. Tuy nhiên, nên lưu ý đọc kĩ nhãn thành phần vì granola thường chứa nhiều đường. Hơn nữa, granola không có nhiều protei

Ngày Tết, dù muốn hay không thì nhiều lúc vẫn phải “phá lệ” ăn các đồ nhiều mỡ. Vậy thì, giờ đã đến lúc dùng một số loại nước, trong đó có cả nước ép để góp phần giảm mỡ, đẹp da ngay sau Tết. Trà hoa cúc góp phần kiểm soát lượng đường huyết và giảm cân. Ảnh: Hải Anh Trà bạc hà Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu. Bên cạnh đó, trà bạc hà có đặc tính ức chế cảm giác ngon miệng, từ đó giúp tránh ăn quá nhiều. Khi kết hợp với trà xanh, trà bạc hà làm tăng tốc độ trao đổi chất, do đó giúp cắt giảm lượng mỡ dư thừa. Trà gừng Gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, mang lại giấc ngủ ngon, qua đó giúp da có thời gian thư giãn. Trà hoa cúc Uống trà hoa cúc vào buổi tối sẽ tăng nồng độ glycine trong cơ thể. Glycine là hoạt chất làm thư giãn, an thần nhẹ, có tác dụn

Gừng là một sản phẩm sức khỏe đặc biệt tốt cho nam giới. Bởi vì khi tuổi tác càng lớn cơ thể sẽ ngày càng kém đi, các chất có trong gừng sẽ giúp cải thiện sức khoẻ của nam giới nếu sử dụng trong một thời gian. Gừng là một sản phẩm sức khỏe đặc biệt tốt cho nam giới. Ảnh: Thanh Ngọc Tăng sức đề kháng Xã hội ngày nay tính cạnh tranh rất khốc liệt, áp lực của nam giới ngày càng lớn khiến nhiều người không có thời gian tập thể dục. Nếu cơ thể không được khỏe trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến thể trạng, sức đề kháng bị suy giảm. Mọi người nên ăn một miếng gừng vào buổi sáng để giúp cơ thể thoải mái và khoẻ hơn. Khử trùng và kháng viêm Nhiều phái nam thường cẩu thả, không thích thu dọn và trở nên luộm thuộm, vì vậy họ không đặc biệt chú trọng đến việc vệ sinh. Những người đàn ông như vậy rất dễ mắc bệnh và có thể kích thích viêm tuyến tiền liệt. Nếu mỗi sáng thức dậy, nam giới ăn một miếng gừng sẽ giúp ích cho cơ thể ở một mức độ nhất định. Bởi gừng chứa nhiều gingerol và curcumin, có tác

Ăn nhiều thực phẩm chiên rán, bánh kẹo, ít rau, uống thỏa thích nước ngọt, rượu bia, bỏ bữa là những thói quen có thể gây hại sức khỏe. Dịp lễ, Tết là lúc mọi người dành nhiều thời gian tụ họp bạn bè, gia đình cùng những bữa tiệc lớn. Khi đó, những món ăn ngon được ưu tiên và chúng ta có xu hướng tạm dừng chế độ ăn kiêng vốn tuân thủ bấy lâu. Ăn nhiều có thể khiến bạn kết thúc kỳ nghỉ Tết với đường ruột khó chịu, đầy hơi, khó tiêu, cáu kỉnh và mệt mỏi. Dù muốn vui vẻ với người thân và thoải mái tận hưởng món ăn ngon, bạn vẫn nên tránh những sai lầm trong dưới đây để giúp cân bằng dinh dưỡng, bảo vệ sức khỏe. Bỏ bữa Theo tổ chức dinh dưỡng Livestrong, nhiều người cho rằng bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa là cách hiệu quả để hạn chế lượng calo nạp vào trong dịp Tết. Tuy nhiên, trên thực tế, điều này có thể khiến bạn mệt mỏi, hạ đường huyết, đau đầu, thậm chí khiến bạn thèm ăn hơn, dẫn đến ăn tối nhiều hơn. Thay vào đó, bạn nên ăn khoảng 5-6 bữa nhỏ mỗi ngày để giúp cân bằng dinh dưỡng, ngăn cảm